Fem gode tips for å redusere luft i magen

Sliter du med luft i magen? Føler du deg oppblåst og uvel? Noen ganger kan det være både flaut og ubehagelig. Dette er et problem man gjerne vil bli kvitt. Disse tipsene kan hjelpe deg med å redusere luft i magen.

Mageproblemer kommer som regel av noe man har spist, eller på grunn av kostholdet vårt. Det finnes ting man kan tenke på og ting man kan forsøke. Det finnes også noen kjerringråd hvis man vil prøve ut det.

Spis sakte

Dette virker kanskje for enkelt, men det er faktisk slik at dersom man spiser for fort, svelger man også mer luft. Dette påvirker magen din. Ta deg god tid med maten, spis sakte og svelg rolig. Dette kan være et godt sted å begynne. Tenk deg om: Kaster du i deg maten? Det er uansett bra å spise sakte, da kjenner du tidsnok når du blir mett og unngår å spise for mye.

Spis riktig

Det er mye mat som gjør at vi får mer luft i magen. Det kan være lurt å tenke på hva man spiser. Alkohol og fritert mat er to ting man bør kutte ned på dersom man opplever mye luft i magen. Det er kanskje kjedelig, men det er enda kjedeligere å føle seg oppblåst. Mange mennesker er også vare for melk, noen er faktisk allergiske. Det kan hende du bør kutte ut melkeprodukter, i hvert fall kutte ned på det. Dessverre innebærer det å spise mindre sjokolade – men til gjengjeld kan det hende du får friskere mage.

Tabletter

Det finnes blant annet tyggetabletter du kan prøve som raskt skal lindre oppblåsthet. Mange mener at fiber kan være løsningen, og her finnes det tabletter. Dette er et naturlig produkt som skal være gunstig for tarmfunksjonen.

Beveg deg

Inaktivitet kan gjøre problemet større. Fordøyelsen har behov for at vi beveger på oss slik at den kan få jobbe under gode forhold. Kom deg på trening, ta deg en gåtur, og pass på at du ikke sitter for mye stille. Her kan du lese om hvordan du kommer i gang med trening.

Toalettvaner

Det kan faktisk gjøre en forskjell å gå regelmessig på do. Innfør rutiner på det. Det er ikke alltid man kan velge når man skal på do, men magen kan ha godt å ha en form for rutine når det kommer til toalettbesøk. Det kan også hende du da blir mer bevisst på problemet, og at du også vil kunne merke når du opplever en forbedring.

Hvis du røyker bør du slutte med dette. Det kan føre til mer luft i magen. Her kan du lese om hvordan man slutter.

Vi håper noe av dette hjelper!

Anbefalt

Hva er kvadratrot? Kvadratroten av et tall vil si det tallet du må multiplisere (gange) med seg selv for å få tallet du er ute etter. Kvadratrot skrives √. De...

Addisjon Addisjon (pluss) er det samme som å legge sammen, og er en av våre fire grunnleggende regnearter. Når du adderer legger du sammen to eller flere tall og resultatet...

Prosent betyr i praksis per hundre og stammer fra det latinske uttrykket Per Centum. Innen matematikkens verden bruker man symbolet «%» for prosent. Formelen for prosentregning når du skal finne...

Enkeltmannsforetak har forkortelsen ENK og som navnet tilsier så vil det si et foretak som kun har en ansvarlig eier. Ved opprettelse blir foretaket registrert i Enhetsregisteret. Har foretaket...

Selvangivelse er et informasjonsskriv du mottar i posten og over din profil hos Altinn, Skatteetaten og Minside. Denne informasjonen gir deg en oversikt over dine inntekter, utgifter, gjeld og...

Moms er et annet ord for merverdiavgift og er i praksis en omsetningsavgift på forbruk av varer og tjenester. Du skal betale moms ved omsetning av alle varer og...

Har du et rom du kan leie ut? Mange sper på inntektene med å leie ut hele eller deler av huset. Her får du svar på hva du eventuelt...

Skatt på kapitalinntekter får du dersom du har gevinst på økonomiske investeringer som bankinnskudd, utbytte fra overskudd i bedriften, aksjeubytte, realiserte fond eller penger du har tjent på valutahandel....

Som om ikke livet som student er stramt nok, blir ikke tilværelsen noen større fryd av å bruke horder av verdifull kapital på bøker. Men nå har det seg...

Nye regler gjør at du ikke lenger betaler arveavgift. Men det er likevel noen regler du bør være oppmerksom på i forbindelse med arv og gaver. Her får du...

Boligmarkedet har vært hett i mange år. Mange selger med gevinst, men hva er skattereglene? Når er salg av bolig skattefritt i Norge? Skattefri gevinst Dersom du skal unngå...

Den finansinstitusjonen du låner penger av for å kjøpe bolig, forlanger sikkerhet før du får godkjent et lån. Sikkerheten tas vanligvis i boligen. Du kan også skaffe sikkerhet i...

Vi opererer med begrepene radius og diameter i forhold til sirkler. En sirkel deler et område i to, et ytre og et indre område, selve sirkelflaten og området som...

Forskning går ofte ut på å finne en sammenheng mellom ulike fenomener. Formålet kan være å se nærmere på hva som påvirker klimaet, hvorfor en populasjon går ned i...

Hvis mengden kroppshår irriterer deg, finnes det selvsagt ting du kan gjøre for å fjerne og redusere. Her kommer noen av våre beste tips og råd. Fjerne hår: Krem og...