Hvordan få renere hud

Hvordan få renere hud

Å holde huden ren er et tema for mange, uansett om en har hudproblemer eller ikke. Det finnes mange myter, og det finnes mange sannheter, om hvordan dette kan gjøres. En ting er sikkert, du trenger ikke bruke tusenvis av kroner i måneden for å klare dette.

Huden vår, et stort organ

Huden er altså kroppens største organ, og bør behandles riktig. Det kan gjøre at en slipper hudproblemer. Samtidig som en ser godt ut (det er ikke å komme fra at dette er et mål for mange).

Huden har flere oppgaver enn kun se bra ut. Huden ligger rundt alle organer og musklene, og beskytter dermed disse for påvirkninger. Påvirkningene kan være slag/støt og infeksjoner. En av de andre viktige oppgavene til huden er å danne D-vitaminer. I tillegg ligger evnen til å sanse berøring i huden, og den regulerer kroppstemperaturen vår.

Huden består av tre lag, og spesielt det øverste hudlaget fornyer seg stadig. Selv om vi har hud som er bygd opp på lik måte, har den enkeltes hud sine egenskaper.

Huden og mat

Da huden er et organ vil dens egenskaper også påvirkes av det vi spiser. Det hjelper lite å bruke tid og penger på hudpleie kun ved ytre tiltak. Du kan smøre og rense i vei, men de gode egenskapene kan du kun forbedre innenfra.

Har du hudproblemer vet du kanskje allerede at enkelte matvarer ikke har skylden for kviser og annet, men mat kan likevel hjelpe. Dette da forskjellige typer mat inneholder viktige vitaminer, mineraler og annet, som alle organer nyter godt av, også huden. Derfor vil maten være til hjelp for en ren og fin hud.

Matvarer som inneholder mye antioksidanter er gunstig både for å holde huden ren og forsinke aldring. Dette er mat som blåbær, tomat, forskjellige typer frukt og grønt (spesielt med grønn eller oransje farger), samt nøtter. Fisk, spesielt fet fisk, er også gunstig for huden.

Ikke minst er det viktig å fukte huden innenfra, med vann! Det hjelper lite med fuktighetsgivende kremer om huden ikke får væske innenfra. Dårlig væskebalanse fører også til ubalanse i huden.

Mat som kan føre til uren hud

Å ha et dårlig kosthold påvirker hele kroppen, og kan føre til problemer, også for huden. Mange matvarer inneholder mye kjemiske stoffer, som E-stoffer. De fleste av disse er ugunstige for oss over tid, og i store mengder. Hos enkelte fører disse også til hudproblemer.

Selv om sjokolade i seg selv ikke fører til uren hud, vil mye godteri og sukkervarer gi problemer. Ser man på hvilke skader sukker kan ha for oss generelt er det ikke overraskende at det også gjelder huden. Det samme gjelder om kostholdet er rikt på fett og karbohydrater, spesielt raske karbohydrater.

Rutiner for en ren hud

Vil man ha en ren hud bør man også ha noen rutiner, i tillegg til sunn mat og drikke. Det trenger ikke koste «flesk», men du bør investere i enkle produkter som passer din hud. Produkter, som er nyttige, er renseprodukter og en god krem. Dette kan du få hjelp til hos en hudpleier eller et apotek.

Trening vil også hjelpe deg til en renere hud. Får du opp pulsen med jevne mellomrom øker oksygentilførselen i huden. Samtidig virker trening godt på stresshormonet, kortisol. Økte mengder kortisol i kroppen kan føre til uren hud.

Huden blir utsatt for ytre forurensinger hele dagen, og bør derfor renses/vaskes. Da såpe og renseprodukter kan virke uttørrende vil en god krem hjelpe (selv om den ikke gir deg direkte ren hud).

Daglig/ukentlige rutiner:

  • Benytt milde produkter, som passer din hud
  • Rens/vask ansiktet morgen og kveld
  • Peeling kun en gang pr uke
  • Ikke klem på oppståtte kviser
  • Ansiktsmaske passende til din hud en gang i uken

Anbefalt

Hva er kvadratrot? Kvadratroten av et tall vil si det tallet du må multiplisere (gange) med seg selv for å få tallet du er ute etter. Kvadratrot skrives √. De...

Addisjon Addisjon (pluss) er det samme som å legge sammen, og er en av våre fire grunnleggende regnearter. Når du adderer legger du sammen to eller flere tall og resultatet...

Prosent betyr i praksis per hundre og stammer fra det latinske uttrykket Per Centum. Innen matematikkens verden bruker man symbolet «%» for prosent. Formelen for prosentregning når du skal finne...

Enkeltmannsforetak har forkortelsen ENK og som navnet tilsier så vil det si et foretak som kun har en ansvarlig eier. Ved opprettelse blir foretaket registrert i Enhetsregisteret. Har foretaket...

Selvangivelse er et informasjonsskriv du mottar i posten og over din profil hos Altinn, Skatteetaten og Minside. Denne informasjonen gir deg en oversikt over dine inntekter, utgifter, gjeld og...

Moms er et annet ord for merverdiavgift og er i praksis en omsetningsavgift på forbruk av varer og tjenester. Du skal betale moms ved omsetning av alle varer og...

Har du et rom du kan leie ut? Mange sper på inntektene med å leie ut hele eller deler av huset. Her får du svar på hva du eventuelt...

Skatt på kapitalinntekter får du dersom du har gevinst på økonomiske investeringer som bankinnskudd, utbytte fra overskudd i bedriften, aksjeubytte, realiserte fond eller penger du har tjent på valutahandel....

Som om ikke livet som student er stramt nok, blir ikke tilværelsen noen større fryd av å bruke horder av verdifull kapital på bøker. Men nå har det seg...

Nye regler gjør at du ikke lenger betaler arveavgift. Men det er likevel noen regler du bør være oppmerksom på i forbindelse med arv og gaver. Her får du...

Boligmarkedet har vært hett i mange år. Mange selger med gevinst, men hva er skattereglene? Når er salg av bolig skattefritt i Norge? Skattefri gevinst Dersom du skal unngå...

Den finansinstitusjonen du låner penger av for å kjøpe bolig, forlanger sikkerhet før du får godkjent et lån. Sikkerheten tas vanligvis i boligen. Du kan også skaffe sikkerhet i...

Vi opererer med begrepene radius og diameter i forhold til sirkler. En sirkel deler et område i to, et ytre og et indre område, selve sirkelflaten og området som...

Forskning går ofte ut på å finne en sammenheng mellom ulike fenomener. Formålet kan være å se nærmere på hva som påvirker klimaet, hvorfor en populasjon går ned i...

Hvis mengden kroppshår irriterer deg, finnes det selvsagt ting du kan gjøre for å fjerne og redusere. Her kommer noen av våre beste tips og råd. Fjerne hår: Krem og...