Hudpleie: holde huden ung

Hvordan holde huden ung

Vi vil alle gjerne se så unge ut som mulig, men uten å bli hysteriske. Alderen forringer hudens kvaliteter, og det kan nok ikke bøtes 100% på. Det er flere ting en kan gjøre om en vil holde rynkene på litt avstand, eller hindre at de blir for mange, for tidlig.

To viktige faktorer i aldringsprosessen

Rynker kommer med alderen og skyldes flere ting. Hovedårsaken er selvsagt aldring. Etter hvert som man blir eldre blir huden tynnere, og produksjon av nye hudceller går saktere. Samtidig minsker produksjonen av Elastin og Kollagen. Elastin holder huden elastisk, og kollagen gir styrke og stamhet til huden. Følgen er altså mindre elastisk hud, og ofte en grovere hud.

Aldring alene er ikke ansvarlig for alle rynkene en får. Sollys er en viktig faktor i dette regnestykket. I sollyset finnes stråling (UV-stråler) som bryter ned kollagenet i huden, samtidig som strålingen ødelegger hudcellers DNA.

Ser man aldring og sollys i sammenheng har man altså to uunngåelige hindringer for å holde huden ung. Heldigvis kan denne utviklingen bremses, selv om du ikke kan stoppe at du blir eldre.

Aldring og rynker kommer fra flere hold

Det er flere ting som påvirker hudens aldring, i tillegg til tidligere nevnt. Den ene er huden din sine egenskaper. Forskjellige hudtyper har forskjellige egenskaper, og det virker inn. Tar man fargen på huden, som eksempel, vil sollys skade lys hud mer enn mørk hud.

Tro det eller ei, men også tyngdekraften og hudens bevegelser påvirker rynkene. Tyngdekraften på den måten at den trekker huden nedover, gjentatte bevegelser lager linjer i huden over tid. Et eksempel på dette er smilerynkene, som man ikke trenger komme opp i årene for å få.

Har man en tørr hudtype vil en også se at aldringen går noe raskere enn hos andre. Alle hudceller består også av en stor andel væske, minsker denne vil huden få tegn til aldring.

Dessverre er det ikke til å unngå at enkelte av disse tingene skjer, man kan liksom ikke gjøre noe med for eksempel tyngdekraften… Det du derimot kan gjøre er å holde huden ung så lenge som mulig ved hjelp av noen triks.

Yngre hud innenfra

Huden er et organ, og som alle andre organer, fungerer den bedre om vi spiser og drikker riktig. I tillegg har en del matvarer gode egenskaper i forhold til å holde huden ung.

Vann er en selvfølge. I løpet av en dag mister kroppen, og huden, væske. Denne må erstattes for at kropp og hud skal fungere slik de skal. Sukkerholdige drikker skal ikke erstatte væsken i huden. Denne typen drikker er heller med på å gi huden dårligere egenskaper.

Matvarer med mye antioksidanter er gunstige for en ung hud. Antioksidantene bekjemper forurensing i kroppen, og dermed også huden. Matvarene kan være blåbær, tomater, grønne og oransje grønnsaker og frukt. Vil man ha en enkel regel kan man si; desto sterkere farger- desto mer antioksidanter.

Huden består av en god del fett, og da sier det seg selv at noe fett må man ha. Fet fisk, som laks og ørret, vil være gunstig for hele deg. Du bør tenke mat fra grunnen av, og unngå ferdigmat og halvfabrikata.

Slik holder du huden ung

Vi har nå nevnt flere faktorer som påvirker huden, og det er flere. Vi kan spesielt bemerke røyking. Denne uvanen vil forringe hudkvaliteten din gjennom stoffene du får i deg. Samtidig vil muskler rundt munnen gjenta samme bevegelse over lang tid. Det vet vi jo nå fører til rynker tidligere.

Skal vi oppsummere kort vil tipsene bli:

  • Bruk krem med solfaktor, også den daglige ansiktskremen
  • Spis mat som er sunn
  • Drikk vann
  • Unngå røyking
  • Unngå uttørking av huden, som lange varme dusjer

Anbefalt

Hva er kvadratrot? Kvadratroten av et tall vil si det tallet du må multiplisere (gange) med seg selv for å få tallet du er ute etter. Kvadratrot skrives √. De...

Addisjon Addisjon (pluss) er det samme som å legge sammen, og er en av våre fire grunnleggende regnearter. Når du adderer legger du sammen to eller flere tall og resultatet...

Prosent betyr i praksis per hundre og stammer fra det latinske uttrykket Per Centum. Innen matematikkens verden bruker man symbolet «%» for prosent. Formelen for prosentregning når du skal finne...

Enkeltmannsforetak har forkortelsen ENK og som navnet tilsier så vil det si et foretak som kun har en ansvarlig eier. Ved opprettelse blir foretaket registrert i Enhetsregisteret. Har foretaket...

Selvangivelse er et informasjonsskriv du mottar i posten og over din profil hos Altinn, Skatteetaten og Minside. Denne informasjonen gir deg en oversikt over dine inntekter, utgifter, gjeld og...

Moms er et annet ord for merverdiavgift og er i praksis en omsetningsavgift på forbruk av varer og tjenester. Du skal betale moms ved omsetning av alle varer og...

Vi opererer med begrepene radius og diameter i forhold til sirkler. En sirkel deler et område i to, et ytre og et indre område, selve sirkelflaten og området som...

Forskning går ofte ut på å finne en sammenheng mellom ulike fenomener. Formålet kan være å se nærmere på hva som påvirker klimaet, hvorfor en populasjon går ned i...

Hvis mengden kroppshår irriterer deg, finnes det selvsagt ting du kan gjøre for å fjerne og redusere. Her kommer noen av våre beste tips og råd. Fjerne hår: Krem og...

Sitter du på noen meninger du gjerne vil at verden skal få høre? Da har du sikkert vært innom tanken å skrive et leserinnlegg. Dersom du er usikker på...

Et hvitt smil kan sjarmere de aller fleste. Ønsker du deg hvitere tenner? Da bør du få med deg dette. Det finnes mange kjerringråd man kan teste ut, men...

Sliter du med luft i magen? Føler du deg oppblåst og uvel? Noen ganger kan det være både flaut og ubehagelig. Dette er et problem man gjerne vil bli...

Er du plaget av tørr hud på hendene? Da kan det være lurt å ta noen grep. Noen opplever dette som et stort problem, og når det er kaldt...

Det kan være utrolig irriterende når huden blir full av små røde betennelser. Kviser er et problem for mange. Under kan få noen gode tips for hvordan du kan...

Er huden din fet eller tør? Ønsker du bedre hud? Det kan være lurt å ta noen grep. Har du for eksempel tenkt over hva slags produkter du bruker...