Hudpleie: holde huden ung

Hvordan holde huden ung

Vi vil alle gjerne se så unge ut som mulig, men uten å bli hysteriske. Alderen forringer hudens kvaliteter, og det kan nok ikke bøtes 100% på. Det er flere ting en kan gjøre om en vil holde rynkene på litt avstand, eller hindre at de blir for mange, for tidlig.

To viktige faktorer i aldringsprosessen

Rynker kommer med alderen og skyldes flere ting. Hovedårsaken er selvsagt aldring. Etter hvert som man blir eldre blir huden tynnere, og produksjon av nye hudceller går saktere. Samtidig minsker produksjonen av Elastin og Kollagen. Elastin holder huden elastisk, og kollagen gir styrke og stamhet til huden. Følgen er altså mindre elastisk hud, og ofte en grovere hud.

Aldring alene er ikke ansvarlig for alle rynkene en får. Sollys er en viktig faktor i dette regnestykket. I sollyset finnes stråling (UV-stråler) som bryter ned kollagenet i huden, samtidig som strålingen ødelegger hudcellers DNA.

Ser man aldring og sollys i sammenheng har man altså to uunngåelige hindringer for å holde huden ung. Heldigvis kan denne utviklingen bremses, selv om du ikke kan stoppe at du blir eldre.

Aldring og rynker kommer fra flere hold

Det er flere ting som påvirker hudens aldring, i tillegg til tidligere nevnt. Den ene er huden din sine egenskaper. Forskjellige hudtyper har forskjellige egenskaper, og det virker inn. Tar man fargen på huden, som eksempel, vil sollys skade lys hud mer enn mørk hud.

Tro det eller ei, men også tyngdekraften og hudens bevegelser påvirker rynkene. Tyngdekraften på den måten at den trekker huden nedover, gjentatte bevegelser lager linjer i huden over tid. Et eksempel på dette er smilerynkene, som man ikke trenger komme opp i årene for å få.

Har man en tørr hudtype vil en også se at aldringen går noe raskere enn hos andre. Alle hudceller består også av en stor andel væske, minsker denne vil huden få tegn til aldring.

Dessverre er det ikke til å unngå at enkelte av disse tingene skjer, man kan liksom ikke gjøre noe med for eksempel tyngdekraften… Det du derimot kan gjøre er å holde huden ung så lenge som mulig ved hjelp av noen triks.

Yngre hud innenfra

Huden er et organ, og som alle andre organer, fungerer den bedre om vi spiser og drikker riktig. I tillegg har en del matvarer gode egenskaper i forhold til å holde huden ung.

Vann er en selvfølge. I løpet av en dag mister kroppen, og huden, væske. Denne må erstattes for at kropp og hud skal fungere slik de skal. Sukkerholdige drikker skal ikke erstatte væsken i huden. Denne typen drikker er heller med på å gi huden dårligere egenskaper.

Matvarer med mye antioksidanter er gunstige for en ung hud. Antioksidantene bekjemper forurensing i kroppen, og dermed også huden. Matvarene kan være blåbær, tomater, grønne og oransje grønnsaker og frukt. Vil man ha en enkel regel kan man si; desto sterkere farger- desto mer antioksidanter.

Huden består av en god del fett, og da sier det seg selv at noe fett må man ha. Fet fisk, som laks og ørret, vil være gunstig for hele deg. Du bør tenke mat fra grunnen av, og unngå ferdigmat og halvfabrikata.

Slik holder du huden ung

Vi har nå nevnt flere faktorer som påvirker huden, og det er flere. Vi kan spesielt bemerke røyking. Denne uvanen vil forringe hudkvaliteten din gjennom stoffene du får i deg. Samtidig vil muskler rundt munnen gjenta samme bevegelse over lang tid. Det vet vi jo nå fører til rynker tidligere.

Skal vi oppsummere kort vil tipsene bli:

  • Bruk krem med solfaktor, også den daglige ansiktskremen
  • Spis mat som er sunn
  • Drikk vann
  • Unngå røyking
  • Unngå uttørking av huden, som lange varme dusjer

Anbefalt

Hva er kvadratrot? Kvadratroten av et tall vil si det tallet du må multiplisere (gange) med seg selv for å få tallet du er ute etter. Kvadratrot skrives √. De...

Addisjon Addisjon (pluss) er det samme som å legge sammen, og er en av våre fire grunnleggende regnearter. Når du adderer legger du sammen to eller flere tall og resultatet...

Prosent betyr i praksis per hundre og stammer fra det latinske uttrykket Per Centum. Innen matematikkens verden bruker man symbolet «%» for prosent. Formelen for prosentregning når du skal finne...

Enkeltmannsforetak har forkortelsen ENK og som navnet tilsier så vil det si et foretak som kun har en ansvarlig eier. Ved opprettelse blir foretaket registrert i Enhetsregisteret. Har foretaket...

Selvangivelse er et informasjonsskriv du mottar i posten og over din profil hos Altinn, Skatteetaten og Minside. Denne informasjonen gir deg en oversikt over dine inntekter, utgifter, gjeld og...

Moms er et annet ord for merverdiavgift og er i praksis en omsetningsavgift på forbruk av varer og tjenester. Du skal betale moms ved omsetning av alle varer og...

Har du et rom du kan leie ut? Mange sper på inntektene med å leie ut hele eller deler av huset. Her får du svar på hva du eventuelt...

Skatt på kapitalinntekter får du dersom du har gevinst på økonomiske investeringer som bankinnskudd, utbytte fra overskudd i bedriften, aksjeubytte, realiserte fond eller penger du har tjent på valutahandel....

Som om ikke livet som student er stramt nok, blir ikke tilværelsen noen større fryd av å bruke horder av verdifull kapital på bøker. Men nå har det seg...

Nye regler gjør at du ikke lenger betaler arveavgift. Men det er likevel noen regler du bør være oppmerksom på i forbindelse med arv og gaver. Her får du...

Boligmarkedet har vært hett i mange år. Mange selger med gevinst, men hva er skattereglene? Når er salg av bolig skattefritt i Norge? Skattefri gevinst Dersom du skal unngå...

Den finansinstitusjonen du låner penger av for å kjøpe bolig, forlanger sikkerhet før du får godkjent et lån. Sikkerheten tas vanligvis i boligen. Du kan også skaffe sikkerhet i...

Vi opererer med begrepene radius og diameter i forhold til sirkler. En sirkel deler et område i to, et ytre og et indre område, selve sirkelflaten og området som...

Forskning går ofte ut på å finne en sammenheng mellom ulike fenomener. Formålet kan være å se nærmere på hva som påvirker klimaet, hvorfor en populasjon går ned i...

Hvis mengden kroppshår irriterer deg, finnes det selvsagt ting du kan gjøre for å fjerne og redusere. Her kommer noen av våre beste tips og råd. Fjerne hår: Krem og...