Hvordan lage smoothie

Dersom du ikke har all verdens appetitt om morgenen kan smoothie være din reddende engel. Velger du dine ingredienser med omhu kan smoothien bli så fullverdig av næringsstoffer at den utgjør et måltid i seg selv.

En smoothie bygges gjerne opp av fire hovedingredienser:

- Frukt/grønnsaker
- Væske
- Is
- Ekstra ingredienser for fyll/smak/næring

Hvordan lage god smoothie oppskrift tips triks

Så noen tips til hva disse hovedingrediensene kan være:

1. Frukt: Banan, ananas, mango, jordbær, bringebær, papaya, eple, kiwi, fersken, blåbær, appelsin, vannmelon, honningmelon, avokado.

Banan og jordbær er alltid en vinner. Banan kan sies å være all-rounderen blant fruktene, da den går bra sammen med omtrent alle ingredienser.

Grønnsaker: Spinat, gulrot, rødbet, rødkål

2. Væske: Kokosmelk, melk, te, kaffe, yoghurt, mandelmelk, juice, soyamelk

3. Is: Hva med å prøve isbiter av juice? Eller isbiter med biter av frossen frukt?

4. Fyll/smak: Ekstra søtning (stevia, sukrin, honning etc), havregryn, proteinpulver, iskrem, krydder, peanøttsmør, olje

Så til tilberedningen:

Her er det virkelig ikke noe hokus pokus. Alt skal oppi en blender og kjøres. Hvor lenge du kjører den avhenger av hvor "chunky" eller finmalt du vil ha den. Start gjerne med noe væske helt nederst i blenderen, så kniven har noe å arbeide med.

Tips (obvious): Fyll ikke blenderen mer enn 70-80 % full...

Tre klassikere som aldri feiler:
- Banan, jordbær, vaniljeprotein, naturell yoghurt, isbiter
- Banan, peanøttsmør, soyamelk, honning
- Blåbær, yoghurt, honning, kanel, mandelmelk

Se også fremgangsmåten for hvordan lage iskaffe.

Anbefalt

Du finner kalkulatoren nedenfor. Om du eksempelvis har et byggeprosjekt på gang i hagen eller bare ønsker å forstå utregningen av kubikk til volum...

Kalkulator lenger ned. Skal du flytte og ønsker å bestille flyttebil med riktig lagringsplass vil du ofte bli spurt om hvor mange kubikk flyttelasset...

Kalkulatoren finner du nedenfor. Det å finne kvadratroten av et tall med kalkulator er ganske lettvint. Bruk kalkulatoren vi har laget nedenfor og regn...

Kalkulatoren følger nedenfor. Lurer du på hvor gammel katten din er i menneskeår? Det kan denne kalkulatoren gi deg en pekepinn på. Et nøyaktig...

Kalkulatoren finner du lenger ned. Har du noen gang lurt på hvor gammel hunden din er i antall menneskeår? Med denne kalkulatoren kan du...