Vi skal her se på en måte for hvordan du kan regne ut din omtrentlige alkoholpromille. Utregningen tar hensyn til kjønn, vekt, hvor mye du har drukket og når du startet å drikke.
For å finne din omtrentlige promille er du nødt til å finne ut følgende:
- Hvor mye alkohol du har drukket målt i antall gram alkohol
- Din vekt
- Hvor mange timer det har gått fra du startet å drikke
Vi starter med å finne antall gram alkohol:
Legg sammen etter å ha multiplisert antallet alkoholenheter med gram for hver alkoholgruppe du har drukket.
Halvliter med øl (4,5 %): Antallet * 18 g
0,33 liter med øl (4,5 %): Antallet * 12,5 g
Glass med rødvin/hvitvin på 1,2 dl (12 %): Antallet * 11,5
Drinker med 4 cl sprit (40 %): Antallet * 13 g
Alkoholformel for menn:
(Antall alkohol i gram / din vekt i kg * 70)
-
(0,15 x antall timer siden du startet å drikke)
=
Din promille!
Alkoholformel for damer:
(Antall alkohol i gram / din vekt i kg * 60)
-
(0,15 x antall timer siden du startet å drikke)
=
Din promille!
Kalkulator for alkoholpromille:
Her vil det meget snart komme en kalkulator som hjelper deg med å finne din alkoholpromille.
Hvor mye kalorier er det i alkohol?
Ett gram alkohol inneholder 7 kalorier. Til sammenligning består ett gram protein av 4 kalorier, samme gjør ett gram karbohydrat. Ett gram fett innehar 9 kalorier.
Husk derimot at dette er en veldig omtrentlig beregning av promillen. Kjør aldri etter å ha drukket alkohol!
Info er basert på formler og tall fra FHI.
Ønsker du å effektivisere treningen kan det lønne seg å kjøpe et godt kosttilskudd. Forslag til populære kosttilskudd får du her.
Se også:
- Hvordan regne ut forbrenning
