Utregning av fettprosent for menn

Utregningen nedenfor er basert på tre fettmålinger på henholdsvis bryst, mage og lår. Det første du trenger å vite er hvordan du foretar målingene med fettkaliper.

Har du ikke en fettklype/fettkaliper? Da kan jeg anbefale å kjøpe en på nett. Det koster en knapp hundrelapp. Eksempelvis denne fettkaliperen.

En fettmåler kan være et uvurderlig verktøy dersom du ønsker å være seriøs med treningen/vektnedgangen din.

Etter å ha funnet ut av målene på bryst, mage og lår regner man først ut kroppstetthet med hensyn til alder før du omgjør resultatet til fettprosent ved hjelp av en formel.

Når du har målt hudfoldene i mm med fettkaliperen gjør du følgende:

Steg 1:

1,10938 - (0,0008267 x summen av brystet, magen og låret i mm)

+ (0,0000016 x summen av brystet, magen og låret i mm opphøyd i annen)

- (0.0002574 x alder).

= Kroppstetthet

Steg 2:

Etter å ha funnet kroppstettheten må du omgjøre denne til fettprosent. Da ser regnestykket slik ut:

Fettprosent = [(4.95/kroppstetthet) - 4,5] x 100.

Summen av dette regnestykket er din fettprosent.

Klassifisering og gruppering basert på fettprosent for menn:

Ekstremt lavt: 2-6 %
Atletisk: 6-14 %
Fitness: 14-18 %
Normalt: 18-26 %
Fare for overvekt: over 26 %

Denne utregningen er basert på Jackson-Pollock formelen. Se også utregning av fettprosent for kvinner.

Styrketrening hjelper deg med å komme i god form. Treningssenteret EVO har fri innmelding, og åpent fra 05 - 24 alle dager. Inkludert i prisen er en kartleggingstime med PT og tilgang til alle sentre for samme pris. Meld deg inn hos EVO her.

Anbefalt

(Sponset) Kryptovalutaen Bitcoin har siden tidenes morgen hatt en formidabel vekst få (om noen) aktiva er i nærheten av. Ikke uventet har stadig flere kastet seg på Bitcoin-toget som nærmest...

Lønn 20/21: Ca. 720.000 kr Dette jobber en app-programmerer med: En app-utvikler jobber som i all hovedsak...

Lønn 2020/2021: Ca. 399.000 kr (Alle sektorer) En restaurantsjef har ca 480.000 kr, mens en ansatt på kafé/gatekjøkken ligger på rundt...

Lønn 20/21: Ca. 615.000 kr Lønnsnivået henger i stor grad sammen med erfaring og ansiennitet. Det er ikke nødvendigvis noen direkte...

Lønn 2020/2021: Alle sektorer: 548.160 kr (Les mer her) Utdanningstid: 3 år på Høyskole/Universitet Litt om sykepleieryrket: